Correr em outra cidade virou meta? Veja como se organizar para transformar sua prova dos sonhos em realidade

Treino, inspiração e foco são essenciais para realizar de forma eficiente as provas de corrida

Fonte: Da redação/Foto: Créditos: Istock/:rparobe - Publicada em 02 de junho de 2025 às 11:30

A corrida de rua é uma das atividades mais saudáveis e prazerosas do meio fitness. Observar a paisagem, ver pessoas, cães, gatos, atravessar parques, ouvir suas músicas favoritas, registrar sua evolução e tomar sol enquanto corre acaba sendo uma espécie de terapia para a mente e para o corpo.

Depois de certo tempo vem o desejo de ver novos lugares e mudar um pouco a paisagem da corrida do dia a dia, e os atletas passam a se interessar em correr em outras cidades, estados e até mesmo em outros países para participar das provas mais desejadas de cada categoria.

Planejamento para chegar ao final da prova

Antes de começar a competir é preciso levar em consideração o preparo físico exigido para cada categoria das competições. Atualmente existem provas para atletas profissionais e amadores que cobrem distâncias como 2, 5, 10, 21, 42, 50, 70 e até 110 km, portanto é preciso muito preparo, acompanhamento profissional de um treinador para poder competir de forma eficiente e chegar bem ao final da prova sem nenhum tipo de complicação.

Escolher com calma qual categoria é desejada vai ajudar na definição dos treinos e objetivos que devem ser alcançados até o dia efetivo da prova. Vale lembrar que além do condicionamento físico é preciso atentar-se à alimentação e suplementação para conseguir melhores resultados.

Conhecer o percurso da prova é muito importante

Para quem planeja correr em outras cidades vale a pena gastar um pouquinho de tempo para conhecer o percurso a ser feito para criar um mapa mental de quais trechos são mais exigentes e onde é possível aumentar o ritmo, além dos pontos de coleta de água para se refrescar enquanto corre.

Organização financeira também é fundamental

Para poder competir ou mesmo apenas correr em outras cidades ou países também é necessário se organizar financeiramente, fazer as revisões, abastecer o carro e pedágios  para viagens mais curtas, buscar passagens aéreas promocionais para viagens mais distantes, reservar com antecedência a hospedagem, planejar refeições e passeios pelo local, afinal, para muitos, essa viagem pode ser o cumprimento de um sonho.

Invista em equipamento

Ter um bom equipamento de corrida pode fazer toda a diferença na hora da prova, um tênis com melhor tecnologia de amortecimento e que não machuque os pés, óculos de sol para proteger os olhos, algumas competições permitem o consumo de gel e barrinhas de carboidrato para o atleta manter a qualidade da corrida. Além disso, um smartwatch para poder marcar o rendimento do atleta também pode ser essencial.

Não deixe de aproveitar

Além de tudo que já foi dito, o mais importante é aproveitar a viagem, o cenário, cada momento da corrida, mesmo que não exista chance de levar o troféu de primeiro colocado. Para muitos a experiência e a vivência daquele momento e do local visitado é o prêmio máximo, portanto aproveite a cultura, gastronomia, história, paisagem e os novos amigos feitos em cada viagem de corrida, pois podem valer muito mais do que uma medalha de metal pendurada num quadro.